정아름 트레이너 애플힙의 비밀, '나처럼 해봐요!'

지난 18일 저녁 방송된tvN '강용석의 고소한19'에는 '봄맞이 미(美)친 몸 만들기' 특집으로 꾸며졌다. 이날 특집편에서는 미스코리아 출신 트레이너 정아름이 등장해 '애플힙 만들기' 비법을 공개해 화제가 되고 있다.

이날 방송에서 정아름은 애플힙 운동을 위한 도구로 '짐볼'을 추천했다. 이어 짐볼과 스쿼트를 접목한 힙업 운동법을 소개했다.

[사진]‘강용석의 고소한19’ 방송화면 캡처, 정아름 인스타그램

먼저 짐볼을 가볍게 들고 스쿼트 자세를 취한 상태에서 짐볼을 튕기면서 스쿼트 운동을 한다. 이때 체중이 앞으로 실리면 허벅지만 굵어지므로 주의해야 한다. 정아름은 "짐볼을 들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 어려운 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다"고 설명했다.

스쿼트 동작이 끝나면 짐볼 위에 몸 전체를 엎드린다. 이 상태에서 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직인다. 하체를 들어 올릴 때는 엉덩이를 조여준다는 느낌을 받아야 애플힙 만들기에 도움이 된다.

또한 정아름은 인스타그램에 올린 섹시한 바디라인 사진이 이목을 끌고 있어 정아름표 트레이닝에 대한 관심이 높아지고 있다.

이전에도 '미스코리아 경락 운동법'등을 소개해 화제가 된바 있다.