'ROAD FC 017' 대회일까지 4일이 남은 송가연(20)이 지난 2주간 6kg 감량에 성공한 비법을 밝혔다.
'ROAD FC 017'은 미녀파이터 송가연이 데뷔전을 치르는 대회다. 5전 전승의 킥복싱 전적을 거두고 있는 송가연은 이번 대회에서 아마추어 리그에서 4년 동안 활동해 온 일본 강자 에미 야마모토(33)와 47.5kg 계약체중에서 대결을 벌인다.
대회를 앞두고 송가연은 다이어트 중이다. 13일 공개된 그의 다이어트 도시락은 땅콩과 아몬드, 연어와 닭가슴살, 과일 등으로 구성돼 있다.
송가연 선수가 하는 이 다이어트는 일명 존 다이어트. 인바디 검사에서 몸의 제지방량(몸무게에서 체지방량을 뺀 수치)을 토대로 하루 섭취량을 블록으로 계산하여 탄수화물, 단백질, 지방을 9:7:3 비율로 섭취하는 다이어트 법이다. 존 다이어트는 신체가 최고의 효율로 움직일 수 있는 존(zone) 안에 들어와 있는 신진대사 상태를 말하는 것으로, 앞서 서두원 등의 격투기 선수들이 즐겨 하는 체중감량법이다.
또 송가연 선수는 존 다이어트와 더불어 커피물 다이어트를 하고 있다. 커피물 다이어트는 2리터 물병에 커피 에스프레소 원액을 섞어서 마심으로써 몸의 이뇨작용을 촉진하는 것으로, 맹물을 마시는 것 보다 맛이 가미된 '커피물'을 마시면 질리지 않는다.
이는 주로 격투 선수들이 계체량 막바지에 들어가는 '수분 다이어트'를 위해 많은 양의 물을 마셔둬야 하기 때문이다.
송가연은 "이번 시합을 위해 이와 같이 감량을 하면서 단 한번도 허기가 진 적이 없다"며 "아침에는 잠을 자기 때문에 거르고 점심, 저녁, 간식으로 나누어 먹는다. 건강하게 식단 제대로 짜서 빼서인지 오히려 전보다 컨디션이 훨씬 더 좋아진 기분이다. 일일 섭취량 안에서는 어떤 음식을 먹던 상관이 없다"고 덧붙였다.
송가연은 56kg에서 감량을 시작, 현재 6kg 정도 빼는데 성공을 했ㄷ. 그는 앞으로 3일 이내에 47.5kg까지 2.5kg을 감량해야 한다.
송가연의 경기는 8월 17일 (일) 저녁 8시 액션전문채널 수퍼액션에서 볼 수 있다.
